Ação e vantagem
Primeiro contacto, drible, mudança de ritmo, remate, penálti e decisão sob pressão.
Livro em preparação
YOU NR1
ESSENCE OF FOOTBALL
Técnica. Decisão. Desenvolvimento.
Um livro sobre os momentos que decidem o futebol: o 1 contra 1, o primeiro toque, o remate, a pressão, a respiração, a energia, o sono e a mentalidade.
Sobre o livro
O futebol como sistema de decisões
O livro não será uma coleção aleatória de textos. Organiza artigos, exercícios, exemplos, 1v1, respiração, energia e mentalidade numa arquitetura comum.
Linguagem de treino
Exercícios, blocos, observação, erros típicos e ligação entre técnica e decisão.
Desenvolvimento humano
Respiração, sono, energia, calma, repetição, concentração e Live Your Dream como processo.
Dentro do livro
Blocos principais
O livro combina técnica de futebol, pensamento tático, treino individual, energia, recuperação e desenvolvimento mental.
1 contra 1 e 21 movimentos
Movimento, finta, reação do defensor, criação de vantagem e ligação com vídeo/QR.
Pressão, respiração e calma
Como regressar depois do erro, como estabilizar a atenção e como decidir quando a pressão aumenta.
Treino individual
Casa, jardim, campo, pouco material, progressões simples e exercícios com sentido de jogo.
Energia e mentalidade
Sono, regeneração, respiração, Monkey Mind, visualização e desenvolvimento a longo prazo.
