O que transforma um movimento numa solução?
Observa a sequência em conjunto com o espaço, o momento e a ação seguinte.
O drible em contextoCONHECIMENTO E CIÊNCIA · F&KNOWLEDGEConhecimento que
Conhecimento que
se liga.
Perceção, energia, foco e decisão: a série F&Conhecimento analisa como estes planos se ligam no futebol. Uma introdução e oito artigos que se desenvolvem sucessivamente orientam o percurso.
O PONTO DE PARTIDA
F&Conhecimento – Entrada no sistema YN1
O que liga a preparação de uma ação àquilo que depois se vê em campo?
A introdução apresenta as ligações da série. Três planos dão-lhe uma direção: Base com números, respiração e pensamentos; Regulação com visualização, calma e preparação; Estabilidade com força mental e desenvolvimento a longo prazo.
Cada artigo pode ser lido separadamente. A sequência de 1 a 8 mostra como os temas se desenvolvem uns a partir dos outros e integram o sistema YN1.
Ler a introduçãoA SÉRIE F&CONHECIMENTO EXISTENTEOito artigos.
Oito artigos.
Um fio condutor.
Começa pelos fundamentos ou escolhe a pergunta que te interessa neste momento.
- BASE
O ser humano em números — porque o desempenho precisa de energia
O primeiro artigo considera a pessoa como uma interação entre corpo, sistema nervoso e perceção. Os números são o ponto de partida para perguntas sobre energia, decisão e movimento.
- BASE
Respirar e ganhar
Como relaciona a série a respiração, a tensão interior e o foco? Esta parte observa a respiração antes, durante e depois de uma ação de jogo.
- BASE
Pensar e ganhar
Da perceção ao movimento: o artigo analisa o papel dos pensamentos, da atenção e das decisões sob pressão de tempo.
- REGULAÇÃO
Visualizar e ganhar
Preparar mentalmente situações de jogo e sequências de movimento: a série apresenta a visualização como complemento do treino em campo.
- REGULAÇÃO
Calma e vitória
Calma sob pressão do adversário, atenção e gestão das distrações: esta parte liga a meditação e o foco a situações concretas do futebol.
- REGULAÇÃO
Preparar e ganhar
O foco está na passagem do dia a dia para a competição. O aquecimento, as rotinas e a preparação mental das primeiras ações de jogo são considerados em conjunto.
- ESTABILIDADE
Força mental no futebol — treina-se como a técnica
Como pode um jogador manter a capacidade de agir durante todo o jogo? O artigo aborda a gestão da pressão e dos erros, bem como o papel das rotinas mentais regulares.
- ESTABILIDADE
Sê melhor — o desenvolvimento não termina com a idade
O último artigo aborda a evolução ao longo dos anos. A partir dos exemplos de Lewandowski, Messi e Djokovic, liga a experiência, a técnica, o foco e a mudança das exigências.
CONTINUAR A PENSAR O CONHECIMENTODas ligações
Das ligações
à tua própria pergunta.
Mais caminhos para a prática do jogo, a aprendizagem e o desenvolvimento pessoal.
Como se transforma uma intenção num hábito?
As situações recorrentes e uma tarefa adequada podem dar espaço à aprendizagem no teu dia a dia.
Compreender os bons hábitosQue caminho se adequa a ti?
Os teus objetivos, as tuas possibilidades e as tuas condições de vida são o ponto de partida.
Escolher o objetivo certoO que muda no teu jogo real?
Rever o treino ajuda a dar contexto às observações e às experiências.
