Se deseja melhorar seus resultados desportivos - este artigo é para você!
março 20, 2020
Como evitar o risco de contusão?
O que fazer para treinar mais e mais?
O que fazer para afastar os pensamentos e concentrar-se durante a partida apenas na vitória?
Aqui está uma técnica secreta!
O jogador de râguebi Richie Norton, apesar de muitos sucessos, foi forçado a acabar a sua carreira devido a numerosas contusões. Ele começou a perguntar-se o que poderia fazer para evitar isso. No final, ele encontrou o que faltava na sua carreira de desportista – exercícios respiratórios! Quando ele começou a executá-los, retornou a estar no seu auge!
Wim Hof, também chamado de homem do gelo, bateu 26 recordes do Guinness e fez isso controlando o seu corpo, o que podemos aprender com os exercícios respiratórios.
Por que estes exercícios são tão importantes?
Podem aumentar a capacidade pulmonar, o que aumenta a resistência
- Permitem afastar-nos dos pensamentos e focar no que está aqui e agora – muito importante para os desportistas!
- Melhoram a imunidade do organismo
- Permitem livrar-se do stress
- Melhoram a qualidade do sono e aceleram a regeneração (graças à qual podemos treinar com mais frequência e mais intensidade)
- Atrasam o processo de envelhecimento do corpo
- Reduzem o risco de cancro
Na secção ″Sua energia″, apresentamos exercícios de respiração que realizam, entre outros Wim Hof, Anthony Robbins e Navy Seals (forças especiais da Marinha dos EUA).
Acreditamos que graças a isso, você será capaz de obter melhores resultados e superar seus concorrentes que não conhecem essa técnica secreta!
“A respiração é a nossa força vital. Não é possível sobreviver sem respirar. Quanto mais atenção dedicarmos à respiração, mais saudáveis e felizes estaremos- fisicamente e mentalmente ” Richie Norton