28. COMO MANTER A SAÚDE?

28. COMO MANTER A SAÚDE?

Buda

O segredo da saúde da mente e do corpo não está em lamentar o passado nem em preocupar-se com o futuro, mas em viver sabiamente aqui e agora.

Magic Johnson

As pessoas negativas podem tirar-te muito depressa a energia e a vontade de realizar os teus sonhos.

Mark Twain

Afasta-te de quem tenta diminuir as tuas ambições. As pessoas de vistas curtas fazem-no sempre, mas as verdadeiramente grandes fazem-te sentir que também podes tornar-te grande.

Louise L. Hay

Somos inteiramente responsáveis pelos nossos atos. Cada pensamento cria o futuro. O poder pertence sempre ao presente. Sofremos por sentimentos de culpa e por não nos amarmos. Por vezes pensamos: não sou suficientemente bom. É apenas um pensamento que pode ser mudado. O ressentimento, a crítica e a culpa exercem sobre nós a pior influência possível. As feridas emocionais podem até conduzir ao cancro. Quando nos amamos verdadeiramente, tudo corre bem na vida. Temos de nos separar do passado e perdoar a todos. Temos de aprender a amar-nos. A aprovação e a aceitação de nós próprios são a chave da mudança positiva.

Natalie Goldberg — Vencer o stress

O stress é perder o contacto com a terra, esquecer-se de respirar.

Johann Wolfgang von Goethe

Cuida do teu corpo com dedicação. É como os olhos da tua alma e, quando enfraquecem, o mundo inteiro fica triste.

Thich Nhat Hanh — Respira

Ao inspirar, acalmo o corpo e a mente. Ao expirar, sorrio. Presente neste momento, sei que este momento é único.

C. D. Metcalf — Valoriza o sentido de humor

O sentido de humor permite-te desenvolver numa época de mudanças, manter o pensamento criativo sob pressão, trabalhar com mais eficácia, jogar com mais entusiasmo e preservar a saúde (…) Tens acesso permanente a um remédio maravilhoso que nada custa e não exige grande esforço.