Robert Lewandowski - como ele alcançou a melhor forma?

Robert Lewandowski admite que os testes de função pulmonar na pré-temporada mostraram que ele alcançou a melhor forma em sua carreira! Neste ano, ele já marcou 57 golos e lidera na Europa na lista de golos marcados em todas as competições. Como ele fez isso? Aqui está o que ele revelou em uma entrevista ao jornal “Fakt”[1]:

  • Ele excluiu a carne da dieta. Ele não se tornou vegetariano, mas tenta melhorar a sua dieta todo o tempo e queria ver como uma dieta sem carne o afetaria. Como podemos ver – excelente!
  • Robert fica depois do treinamento nas aulas adicionais com o treinador temporário Hansi Flick. Ele pratica técnica, comportamento no campo de jogo e tiros livres. Porque a prática leva à perfeição!
  • Atividades adicionais também significam que mais atenção deve ser dada à regeneração. O corpo deve estar descansado para poder dar 100%!
  • Robert admite que os felizes momentos familiares o motivam e afetam o todo. Como ele diz: “A energia e a força para as atividades quotidianas vêm da família e ajudam muito em campo.”
  • Robert enfatiza a importância do foco e concentração. Às vezes, uma decisão deve ser tomada em uma fração de segundo, se você hesitar – poderá perder a chance da vida. Portanto, entrando no campo não é nada para você além de jogar e querer ganhar!
  • A idade é apenas um número. Robert tem o plano de jogar futebol por muitos anos, ele sabe que, cuidando da sua saúde e forma, pode estender a sua carreira no futebol e jogar constantemente no mais alto nível. Ele atingiu a sua forma melhor aos 31 anos!

[1] Fakt é um diário publicado na Polónia.

Se você também quer estar na melhor forma, lembre-se de treinar todos os aspetos do jogo. Se você perceber suas fraquezas, trabalhe nelas o máximo possível. Talvez às vezes seja melhor ficar mais tempo no campo? Não negligencie o sono e cuide da sua dieta. Verifique o que é bom para você e o que não. Se você se sentir mal depois de laticínios ou carne – tente excluí-los da sua dieta por algum tempo e suplemente proteína de outra maneira. Lembre-se de se concentrar nas partidas para não perder nenhuma oportunidade.  Cuide das relações com seus entes queridos e, como Robert, nunca descanse sobre os louros!