Hoje em dia muitas pessoas temem a infeção pelo vírus Covid-19. Este vírus ataca frequentemente os pulmões de uma pessoa enfraquecida, o que em casos graves pode levar a uma pneumonia com risco de vida. Muitas pessoas estão à espera de uma vacina mas esquecem que nós próprios podemos fazer algo para minimizar o risco da doença.

Na verdade, é importante otimizar a nossa respiração e compreender como podemos fortalecer os nossos pulmões e metabolismo. No seu livro pioneiro ”The Oxygen Advantage”, Patrick McKeown descreve em detalhe porque é que a respiração é tão importante e porque normalmente respiramos pela boca, privando assim o nosso corpo do oxigénio de que precisa para se manter saudável e em forma. Na China, Taiwan, Coreia do Sul e Camboja, em todos os países que lidaram relativamente bem com a pandemia de Covid-19, muitas pessoas praticam Qi Gong. É uma forma de movimento meditativa e holística que estimula todo o metabolismo e baseia-se na respiração nasal usando para isso o diafragma. A prática de Qi Gong pode ter muitos efeitos positivos, entre os mais comuns são prevenir e tratar doenças, fortalecer a condição física, prevenir o envelhecimento prematuro da pele e prolongar os anos de vida. Hoje Qi Gong tornou-se parte inseparável da cultura chinesa. Qualquer pessoa que viaje para a Taiwan e vá dar um passeio nos parques de Taipei, verá que Qi Gong é um movimento de massas que é praticado por uma grande parte da população. Esta visão holística do mundo oferece muitos benefícios ao lidar com doenças infeciosas, tal como a Covid-19. O vírus precisa de células humanas para viver, mas se estas células foram reforçadas pela auto-otimização, então o vírus tem mais dificuldade em tomar conta destas células e geralmente ou não adoecemos de todo ou a própria doença será mais leve. Para prevenir a infeção com o vírus, é extremamente importante uma proteção imunitária eficaz. No entanto, isto só pode ter bons efeitos quando o nosso próprio metabolismo trabalha a toda a velocidade. Isto, por sua vez, só funciona se for estimulado por uma respiração adequada.

No início deves saber que a tua respiração é eficaz! Depois faz o BOLT Score Test (Body Oxygen Level Test), e aprenderás rapidamente informações importantes sobre o teu nível de condição física!