Como os jogadores livram-se do stresse?
maio 11, 2020
Hoje em dia, cada um de nós está exposto ao stresse, que causa várias doenças e não deixa concentrar-se. A concentração é especialmente importante para jogadores de futebol que durante uma partida ou treinamento, devem concentrar-se no que está aqui e agora para dar o seu melhor.
Então o que fazer?
Isso que por exemplo Cristiano Ronaldo, Haalanda, Szczęsny ou Dorussi Dortmund – medite!
“A meditação faz que eu respondo melhor ao stresse. Você deve saber como o enfrentar. A meditação acalma-me e dá-me muita paz. Estou a trabalhar em particular na respiração. “- confessou Cristiano Ronaldo, quando foi perguntado sobre como ele consegue manter uma ótima forma apesar da passagem dos anos.
Não por nada um especialista de meditação foi contratado por Dorusia Dortmund para mostrar aos jogadores como destressar após a partida. Mohamed Salah, Antoine Griezmann ou Erling Haaland comemoraram seus próprios golos muitas vezes com meditação!
Como meditar?
A meditação consiste em mergulhar nos seus pensamentos e observá-los, não os analisar, mas apenas observá-los. Concentre-se na sua respiração, afaste os maus pensamentos que lhe dizem que o que você realiza não faz sentido, porque não é verdade. Este é um puro treinamento mental! Se a meditação não funcionasse bem, alguém como o CR7 não gastaria seu tempo precioso nisso!
Você aprenderá a controlar seus próprios pensamentos, poderá concentrar-se, acalmar-se, a meditação também ajuda a deixar os vícios, melhora a memória e o pensamento.
Tente meditar todos os dias durante 10 minutos por dia (ou mais, se sentir a necessidade). Você notará resultados rapidamente 😊
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